妊娠6ヶ月目頃からマタニティ・ヨガに通っています。クラスを探すにあたって、最初 “maternity yoga” で検索していたのですが、検索結果を見ていると “prenatal yoga” という表現が多いことに気がつきました。

なので、アメリカでマタニティ・ヨガのクラスを探す時は “prenatal yoga” で検索することをおすすめします！

マタニティ・ヨガはいつからいつまでがおすすめ？

本当は妊娠5ヶ月目頃から行きたいと思っていたマタニティ・ヨガ。始めたらめちゃくちゃ気に入っていて、毎週欠かさず通っています。

来ている人たちも妊娠5ヶ月目頃の人が多いですが、中には臨月の人も。

インストラクターに「マタニティ・ヨガは、いつ頃まで続けられますか？」と聞くと、「自分が続けられるまで続けたら良いですよ」との答えだったので、私も8ヶ月目に入りましたがまだ通ってます。

働く妊婦にこそおすすめ

マタニティ・ヨガの良いところは、リラックスしてお腹の赤ちゃんとの時間を大切にできるところ。それだけでなく、適度なストレッチが、私にとってはかなりリフレッシュになっています。

というのも、私は出産ギリギリまで仕事を続ける予定なのですが、仕事はパソコン業務が多く、おまけに家でもせっせとブログを書いているので、肩凝りと腰痛が悩みの種。一度指圧に行ってマッサージもしてもらいましたが、私にとってはヨガの方がどうも体がすっきりするみたいです。

ちなみに参加している他の妊婦さんたちも働いている人がほとんどで、みんな似たような悩みを抱えているらしく、インストラクターも毎回私たちの体の不具合に合わせてメニューを調整してくれています。ヨガの後は気分もご機嫌で、夫ジェガーさんもご機嫌。

いつまで続けられるかはわかりませんが、ヨガに行くと体の調子も良いので、働く妊婦ライフを乗り越えるためにも、続けられる限り体のメンテナンスを続けたいと思います。